Vandmelon diæt: vand- og fibertest

pige, der holder vandmelon for vægttab

"Sid" på en vandmelon-diæt - det er som at gå på en vand-diæt, og i ordets bogstavelige forstand. Fordi vandmelonmasse er 95% vand.

Vandmelon diæt: hvad er meningen?

Den vigtigste føde i vandmelondiæten er, som du måske kan gætte, vandmelonmasse. Eller rettere sagt, du skal spise et par skiver vandmelon som dessert efter morgenmad, frokost og aftensmad, og også spise 3-4 saftige vandmelonskiver omkring klokken 12 (frokosttid). Gå dog ikke længere end: I alt kan du spise op til 2 kg vandmelon om dagen, men ikke mere.

Vandmelondiæten består af 90 % vand. På trods af det faktum, at vandmelon er et sukkerprodukt, vurderes dets kalorieindhold til at være lavt - ikke mere end 40 kcal pr. 100 g vandmelonmasse. Takket være denne egenskab mætter vandmelon perfekt, lindrer følelsen af sult, og på samme tid absorberes den næsten øjeblikkeligt.

Ud over vand indeholder vandmeloner en stor mængde fibre, som hjælper med at genoprette fordøjelsessystemets effektive funktion og fjerne overskydende væske fra vævene.

Vandmelondiæten er således et glimrende middel mod ødem. Sammen med vand vaskes skadelige stoffer og giftstoffer ud af væv og hudceller, hvilket betyder, at huden renses, fornyes og får et sundere udseende.

Fordele ved vandmelon diæt

Ud over det faktum, at vandmelondiæten hjælper med hurtigt at give figuren et forførende, slankt omrids, mætter det også kroppen med nogle nyttige stoffer. Blandt dem: kalium, magnesium, værdifulde vitaminer A, C, B-vitaminer samt vitamin PP.

En lidet kendt kendsgerning, der giver vandmelon-diæten sin status som en helsekost: vandmelon er høj i antioxidanten lycopen, berømt for sine anti-kræft egenskaber. Derfor kan vandmelondiæten praktiseres ikke kun til vægttab, men også som en effektiv kræftforebyggelse.

Funktioner af vandmelon diæt

Kun friske og modne frugter er velegnede til en vandmelondiæt. Hvordan vælger man den rigtige vandmelon? I en kvalitetsfrugt er skrællen tæt, og hvis den skrabes lidt med en fingernegl, kommer der ingen buler på den, men kun det øverste tynde lag vil "skrælle" lidt af.

Hvis du slår en vandmelon, som på en bold, med håndfladen, skal lyden på ingen måde være døv, men klangfuld, let vibrerende.

Et andet vigtigt spørgsmål er, hvordan man korrekt opbevarer vandmelon under vandmelondiæten. Korrekt svar: i køleskabet, indpak frugten skåret i stykker i husholdningsfilm.

På tidspunktet for vandmelondiæten er det nødvendigt at fokusere på proteinfødevarer og grøntsager, undtagen slik, fedt og alkohol fra menuen i et stykke tid. Sidstnævnte er komplet og uden undtagelse. Faktum er, at vandmelon i kombination med alkohol ofte forårsager alvorlig fordøjelsesbesvær.

Varigheden af vandmelondiæten bør ikke overstige 10 dage, det næste kursus kan ikke udføres tidligere end en måned senere. Disse ti dage er ganske nok til at mangle 2-6 kilo til sidst.